מידע תזונתי לאחר ניתוח

הדרכה תזונתית בזמן עצירות

עצירות מופיעה לאחר ניתוח בשל חומרי הרדמה, טיפול תרופתי נגד כאבים, חוסר בפעילות גופנית ושינויים באכילה לאחר הניתוח. בנוסף לכך, גם לחץ וחרדה משפיעים על פעילות המעיים, ולכן מומלץ לחזור מהר ככל האפשר להרגלי החיים ולשמור על ההנחיות האלה:

שתייה מרובה

יש לשתות 2-1.5 ליטרים של נוזלים ביום, כמו מים, מרק צח וחליטת צמחים, מאחר שהשתייה מרככת את הצואה. מומלץ לחלק את השתייה על פני היום.

תזונה עשירה בסיבים

יש לאכול מזונות העשירים בסיבים תזונתיים, כמו פירות וירקות (בעיקר אלה הנאכלים עם קליפתם), לחם מחיטה מלאה, דגני בוקר מדגנים מלאים, קינואה, בורגול, גריסים, כוסמת, גרנולה וקטניות (עדשים, שעועית, אפונה, גרגירי חומוס ופול). הסיבים מתנפחים במעי בנוכחות מים וגורמים לתנועתיות המזרזת את היציאה. מומלץ לאכול לפחות 5 מנות ירק ביום ועד 3 מנות פרי עם הקליפה.

חיידקים פרוביוטיים

מומלץ לאכול יוגורט ביו אחד ביום. צריכה של יוגורט ביו מזרזת יציאות ומסייעת לעיכול תקין. אפשר גם לקחת תוסף המכיל חיידקים פרוביוטיים.

טיפים נוספים למניעת עצירות:

• מומלץ לבלוע בבוקר, כשהקיבה ריקה, 3-1 כפות של שמן זית, שעוזרים לריכוך הצואה.
• אפשר לאכול כף שמן זית עם עגבנייה מגורדת, ולאחר חצי שעה לאכול ארוחת בוקר.
• מומלץ להימנע מלאכול אורז לבן וצנימים בכמות רבה.
• מומלץ להשרות כ-3 שזיפים מיובשים בכוס מים חמים למשך הלילה, ובבוקר, כשהקיבה ריקה, לשתות את המים. אפשר גם לאכול את השזיפים או לשתות מיץ שזיפים מוכן.
• מומלץ לעשות פעילות גופנית, שגורמת לתנועתיות במעי ומזרזת יציאה.

בברכת רפואה שלמה, היחידה לתזונה ודיאטה